O que é metabolismo lento? Especialista explica quais são os sinais

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    Você já deve ter ouvido falar ou até mesmo pensado que a culpa por não alcançar suas metas físicas de saúde é seu “metabolismo lento”.

    Mas o que isso realmente significa?

     

    Segundo o Dr. Avigdor Arad, diretor do Physiolab no Hospital Mount Sinai, as pessoas tendem a chegar à conclusão de que têm um metabolismo lento, mas isso é na verdade raro e “na maioria dos casos está relacionado mais a falta de sono, má alimentação ou falta de atividade física”.

    Entenda melhor o que é metabolismo e quais são os indicadores de uma taxa metabólica lenta:

    O que é metabolismo?

    Segundo o Dr. Arad, o metabolismo é um processo complexo que se relaciona com a capacidade do seu corpo de produzir energia a partir de gordura, açúcar e proteína, e como armazena essa energia.

    Normalmente, quando as pessoas falam sobre seu metabolismo, elas querem dizer sua taxa metabólica, que é o número de calorias que seu corpo queima em um determinado período de tempo.

    A partir deste teste, você aprenderá se sua taxa metabólica está de fato mais rápida ou mais lenta, dentro do espectro esperado para suas condições.

    Se os seus resultados indicarem que você tem um metabolismo lento, existem maneiras de aumentá-lo.

    Dicas para aumentar o seu metabolismo

    O Dr. Arad recomenda principalmente comer menos açúcar, consumir mais proteínas e gorduras saudáveis e fazer treinamento de força, como musculação.

    Você também pode conferir este artigo do Hype com mais dicas para aumentar o seu metabolismo. [PopSugar]

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